りんごとバナナできれいになりましょう

美容

美容について

りんごとバナナできれいになりましょう

画像

美容のためには食物繊維を摂取することが大切です。
食物繊維を含む食べ物は数え切れないほどありますが、りんごがおすすめでしょう。
りんごに含まれるペクチンは、おなかの調子を整える効果がだけではありません。
糖質の吸収をセーブする働きもあります。
りんごは究極のダイエット食品と言っていいでしょう。
また、ケルセチンやプロシアニジンと言う成分も含まれています。
アンチエイジング効果や美白効果が期待できるので、女性に嬉しい作用ばかりです。
ちなみに、皮の部分には眼精疲労を回復する成分が含まれているので、捨てずに利用するようにしましょう。
また、バナナも美容食と言われるほど素晴らしいフルーツです。
りんご同様、アンチエイジング効果が期待でき、食物繊維もたくさん含まれています。
フルーツは果糖が身体に良くないと言われていますが、食べ過ぎに気をつければ心配することはありません。
毎日の食事にうまく取り入れるようにしましょう。

画像